[nguyenthy2303]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Không cần phương tiện, không mất nhiều thời kì lại cực kỳ đơn giản, bài tập nầy sẽ giúp bạn tan mỡ bụng sau sinhrất lý tưởng cho quờ mọi người.
Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham dự vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Động tác 1

- Bước 1: Chụm tay trước ngực, hai chân rộng bằng vai, tuần tự nghiêng người qua hai bên.

- Bước 2: Khi nghiêng người sang phải, co đầu gối phải chéo sang bên trái người.

Động tác 2

- Bước 1: Trong phong độ chống tay, ống quyển co lên, từ từ hạ thấp trọng điểm, chạm ngực xuống sàn.

- Bước 2: Duỗi tay đẩy người ra sau, đầu gối co lại, đầu cúi xuống thấp.

Chúc các bạn có thời kì tập dượt vui vẻ! và xem thềm về cách giảm cân nhanh an toàn tại trang này nhé