[thammyvien20130]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mà con người ít tham gia vào các hoạt động thể chất dẫn đến việc thừa cân, béo phì. Vòng eo ngấn mỡ luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh của nhiều phụ nữ. Vậy, làm thế nào để có được vòng hai thon gọn, quyết rũ. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu các bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho phái đẹp.
>>Bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới với tạ
>>Giảm béo bằng cà chua
Động tác 1:

Gập bụng để có vòng hai thon gọn.
Động tác 2:

Vòng hai thon gọn nhờ có động tác này
Nằm ngửa trên sàn, hai tay dang ngang, bạn co từng chân một lên lần lượt, ép sát bụng. Bạn thực hiện động tác này 20 lần rồi nghỉ. Bài tập này không những giúp giảm mỡ bụng mà còn có thể làm săn chắc cơ bắp đùi.
Động tác 3:

Giảm mỡ bụng nhờ bài tập gập bụng
Nằm ngửa trên sàn, hai chân giờ lên, hai tay đặt dọc theo thân người. Bạn gập người lên, hai tay cố gắng chạm tới chân, bạn cần hít sâu khi nằm xuống và thở ra khi gập lên. Thực hiện động tác 20 lần để có được vòng eo như mong muốn.
Động tác 4:

Nếu muốn giảm mỡ ở hai bên sườn, bạn nên thực hiện động tác này
Hai chân gập gối 90 độ, bạn gập người lên sang bên trái rồi bên phải, bên trái, bên phải thay đổi liên tục. Bạn thực hiện động tác 20 lần để có được vòng eo thon gon. Động tác này có tác dụng làm giảm mỡ hai bên sườn hiệu quả.
Nguồn: http://giảmmỡbụng.com