[samtdo0206]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

nguồn: http://giambeobung.vn/tin-tuc/bi-quy...nho-trai-trung

Ăn trứng sẽ là một cách giảm béo tiệt dành cho bạn nếu bạn muốn tụ hội giảm cân nhờ chế độ ăn uống.

Cũng theo một nghiên cứu mới đây, ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp hạn chế hơn 400 lượng calo trong thời kì còn lại trong ngày.


Cách giảm béo hiệu quả từ trái trứng
ngoại giả, dùng bữa ăn sáng với trứng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn để bạn ăn ít hơn ở những bữa ăn tiếp theo. Đây là tin tuyệt trần nếu bạn đang thế để giảm béo vì nó có nghĩa là bạn có cắt giảm lượng calo mà không cảm thấy đói. Trong thực tại, chỉ đơn giản bằng cách ăn trứng vào bữa sáng bạn cũng có thể giảm 1kg 1 tháng.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, kẽm, sắt và vitamin A, D, E và B12, nhưng chỉ chứa 85 calo mỗi quả. Những lời khuyên trước đây cho rằng bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng 1 ngày và 3 lần 1 tuần là tối đa. Nhưng theo cơ quan dinh dưỡng thực phẩm của nước Mỹ, nghiên cứu mới nhất chứng minh không có số lượng giới hạn về số trứng được phép ăn.


Giảm mỡ bụng với trái trứng cũng giúp bạn ngon miệng hơn
Nếu bạn muốn giảm thăng bằng cách ăn trứng vào buổi sáng, bạn nên ăn trứng luộc thay vì trứng chiên. Bạn có thể ăn kết hợp với 1 lát bánh mì và 1 cốc nước cam. Vitamin C giúp thân thể sử dụng tốt chất sắt có trong trứng. Với các bữa ăn hàng ngày bạn có thể ăn trứng gián, trứng ốp la, trứng nấu cà chua, trứng xào mướp đắng, trứng ngải cứu…
Những món ăn từ trứng thực thụ rất phong phú và bạn có thể vừa ăn ngon, vừa giảm béo với trứng.