[yoga731]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Xin gửi đến những người Việt Nam thân thương có ý định tìm đến môn Hoc Yoga HCM

Gần đây tôi có nói chuyện với những người đi Trung Tam Yoga HCM ở những trọng điểm yoga ở TpHCM, có những trọng điểm chỉ có thầy là người Ấn Độ dạy và có trung tâm có cả người Việt Nam dạy), họ muốn hỏi tôi để học lớp yoga trị liệu, vì sau một thời kì tập yoga họ bị chấn thương đầu gối ( do trụ không đúng kỹ thuật và giữ thế quá lâu), ngoài ra họ còn bị đau phần cổ, vai và cả vùng thắt lưng.. Một học viên 30 tuổi có kể lại rằng lúc gập người về phía trước, thầy có đến đẩy đột ngột và hơi mạnh nên về nghe nóng phần dây lưng...

Còn có người thì bị đau dây thần kinh hông do bài tập kéo giản cơ khi thân thể chưa được làm nóng kỹ và do vào thế đột ngột...

Và có một trường hợp đi học lớp yoga nâng cao, do ép cơ thể tập nhiều một lúc chỉ có phần vai nên về cô ta bị đau vai mấy tháng, và còn nhiều những học viên có những chấn thương khác nhau tập yoga chưa đúng cách hoặc do tự tập tại nhà...

Gần đây có một số người gọi điện đến trung tâm Shriyoga hỏi xem có người Ấn Độ dạy không? Chúng tôi đáp là không thì họ cúp máy... Đây là những nhận định chưa đúng về yoga vì Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ không có tức thị bất kỳ người thầy Ấn Độ nào đang dạy ở Việt Nam đều đi theo con đường yoga đúng nghĩa, mà phần nhiều họ đến Việt Nam vì công việc, vì cuộc sống, nếu họ thật sự nỗi tiếng và giỏi thì họ ở tại Ấn Độ thôi thì cũng có cả khối người tìm đến họ,...

Nói vậy không có tức là những người Ấn Độ đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam là không tốt, mà người giỏi, người tốt phải được định nghĩa ra sao? Điều này ai có thể nói lên? Và người dạy với cái tâm, nắm rõ sự liên kết giữa thân và tâm hồn, có kiến thức về tâm sinh lý, triết lý yoga, thân thể học, bản chất thành thật và chính chắn... thì không phải người giáo viên nào cũng có được những điều này.

Con số người bị chấn thương khi tìm đến yoga sẽ còn gia tăng nếu chúng ta- những người muốn tìm đến môn yoga vì lời ích tuyệt của nó cho sức khỏe thể chất lẫn ý thức không tìm hiểu kỹ càng những điều sau đây:

- Tìm hiểu xem cơ thể mình có vấn đề gì về sức khỏe : áp huyết cao,tim mạch, mắt, cột sống, vai, gố...i có bị thoái hóa không?

- Chọn những trọng điểm mà lớp học không quá đông, có thể tin tưởng.# về chất lượng dạy với những người thầy có kinh nghiệm tập và dạy, có kiến thức, kỹ năng và có uy tín, báo cho thầy cô dạy yoga là mình bị những vấn đề gì- điều này chỉ có thể thực hiện tại những trung tâm nhỏ với số lượng học viên mỗi lớp 10-15 người, có những trọng điểm nhỏ họ cũng không hỏi những học viên mới tập có bị vấn đề gì về sức khỏe hay không, điều này là một điều thiếu sót lớn.

- Là người mới tập không nên vội vàng vào thế hay tập quá sức, phải ngồi nghỉ hoặc đứng hít thở sâu khi mệt, không nghe lời của những người thầy dồn ép mình mà phải biết lắng tai cơ thể. Chỉ nên cầm cố trong khả năng thân thể cho phép.

- Không làm những tư thế đảo ngược hiểm nguy như trồng chuối ( còn gọi là đứng bằng đầu), đứng bằng vai khi thân thể mình chưa sẵn sàng hoặc không có sự giám sát của thầy cô, những phong thái này chỉ nên thực hành khi có thầy cô đứng bên cạnh tương trợ, và kiên cố một điều là phần thân trên và bụng phải khỏe để giảm bớt áp lực cho đốt sống cổ, nếu cổ đang có vấn đề thì không nên thực hiện luôn.

- Không chỉ cứ thầy Ấn Độ là tin cẩn hết 100% như trường hợp của học viên kể lại sau khi bị chấn thương. Ấn Độ hay Việt Nam thì cũng phải tìm hiểu cho kỹ xem những người thầy này dạy ra sao? Họ có hiểu rõ về cơ thể học, về hơi thở, cách chỉnh sửa có theo những nguyên tắc của cơ khớp và có đúng cách không? Vì có những người thầy họ tự chế ra những cách thở đi ngược lại với yoga truyền thống- điều này thật là nguy hiểm.

Nhu cầu yoga đang gia tăng thành ra những người có cơ thể dai sức làm được nhiều tư thế tốt, tập lâu hoặc có bằng cấp gì đó là họ nghĩ họ có thể trở nên nghiêm đường dạy yoga, đây là quan điểm sai trái và là một điều nguy hại cho cộng đồng.
Vì có những tổ chức huấn luyện để cấp bằng nhưng những người học ra tri thức rất cạn, thậm chí những kỷ thuật thở cơ bản họ cũng không nắm, và cũng không học cách điều chỉnh học viên ra sao, thậm chí họ không biết định tuyến( alignment) là gì.... không chỉ có bằng cấp là đủ mà giáo viên yoga là cả một hành trình dày không ngừng học hỏi, trao dồi kiến thức, đoàn luyện, tu tập bản thân,...

Tóm lại, chúng ta phải tự bảo vệ chính mình bằng cách tìm hiểu cho kỹ về trung tâm cũng như những người thầy và phải hiểu rõ thể trạng của mình và những chống chỉ định khi tập yoga.

Chúc mọi người bình an.
Kim Nguyễnn - The owner of Shriyoga.

Trung Tam Yoga HCM - Shriyoga Vietnam
Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình.
Tel: 08 38 485347 - 0913764776
Email: kim.szwarcburg@gmail.com
Website: hoc yoga