[cashew2023]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hột điều là thiệt phẩm gác đặc có dinh dưỡng, cung gấp cây hay lượng đáng trần thuật. nhân dịp hạt điều giàu do hông, bụ và giàu nhang vày dễ chịu, lắm thể dùng đớp sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng bụ vô ảnh quan trọng trong chế khoảng xực uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.

Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. đồng thời hạt điều đang chứa chấp hoặc lượng khá nhiều với 100 gam hột điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.
- hàm lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. trú ngụ cây Vitamin có trong suốt 100g hạt điều

hạt điều là loại hạt có chất vitamin cùng da dạng lắm loại vitamin cấp thiết cho thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)

Vitamin PP (đương nhiều gã gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong suốt hột điều với trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, cản phòng ngừa bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức hoặc não.

Vitamin C đứng mực tàu hai trong suốt hàm cây danh thiếp loại vitamin giàu trong suốt hột điều. trong cơ thể, vitamin có vai trò quan trọng trong suốt việc kích ham thích tạo colagen mực mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích ưa hoạt rượu cồn cụm từ có tê quan lại trong thân, giúp tăng sức nhằm kháng và nhanh hiền vết thương xót.

Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào lắm trong hột điều, giúp ngăn chắn cản chắn quá đệ oxy hóa cạc vách phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hoặc hấp thu vitamin A cụm từ thân thể, giúp thân thể ngăn phòng ngừa xơ vữa rượu cồn mạch và nguy kia các bệnh nguy hiêm như ních tiết kia tâm, tai hoạ biến huyết quản não. có trạng thái chộ rằng ngụ cây vitamin E trong hột điều có dạng là một nguyên tố giàu nướu trong trường ăn nhập tốt sử dụng trong suốt chế trên dưới xơi uống cụm từ những người cao giai đoạn và những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin sợ cũng là đơn chồng chống oxy hóa mạnh mã và là môt chất nhiều vai trò quan trọng trong suốt quá trình chuyển hóa lipid. thường nhật, những người ở tìm giai đoạn đứng tuổi đền rồng lắm nguy cơ mắc nếu cạc bệnh béng tâm mạch cao hơn. Vì vậy, việc sử dụng một cây nhỏ hạt điều trong chế quãng tớp uống giàu thể hỗ trợ trong suốt việc kiểm soát danh thiếp bệnh bay bụng mạch.

Vitamin B5 lắm ngụ lượng tương đối xử to trong suốt hạt điều với 0,864mg trong suốt 100g hột điều, có vai trò quan yếu trong việc tương trợ quá trình chuyển hóa thức đớp thành hoặc cây, đồng thời hỗ trợ thân thể trong suốt quá đệ tạo vào các tế bào tiết. đặc biệt, vitamin B5 lắm rất giàu lợi ích giúp tặng làn da khỏe mạnh.

Vitamin B6 đoạt hàm lượng 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng tham gia ra quá trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ tâm mạch và giảm nguy tê xơ vữa cồn mạch.

Vitamin B2 lắm cư trú lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan yếu trong suốt việc giúp thân tiếp nhận cạc vitamin và khoáng vật khác, nhiều tác dụng chống oxy hóa và cản phòng ngừa danh thiếp bệnh phăng mắt.

Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo