mrbin
15-09-2017, 02:45 PM
Việc kiêng cữ sau khi sinh nở đã trở nên quá phổ biến đối với các bà mẹ Việt khi hầu hết thai sản sinh xong đều cho rằng mình phải kiêng nước, kiêng gió hay không được vận động… Những kinh nghiệm này hầu hết được truyền thụ lại từ các thế hệ đi trước và được tiến hành theo kiểu rập khuôn, máy móc. Tuy nhiên thực tế khoa học đã chứng minh sản phụ sau sinh không nên kiêng khem thái quá. Thậm chí việc kiêng cữ không đúng cách còn có lẽ sẽ gây phản tác dụng, nguy hại xấu đến sức khỏe người mẹ và cả em bé.
Xem thêm:>>> Phương pháp điều hòa kinh nguyệt (http://hobeey.com/cach-dieu-hoa-kinh-nguyet-hien-nay.html)
Vậy sau khi sinh, một vài mẹ nên và không nên làm gì?
Kiêng cữ sau khi sinh chị em nữ giới cần chú ý tới một số tình trạng sau:
Không tắm rửa bằng nước lạnh: sau khi sinh nở, do thận khí nhiễm suy nhược nên sản phụ rất dễ nhiễm nhiễm lạnh. Bởi vậy nếu một số mẹ tắm ngay lập tức bằng nước lạnh sẽ có xu hướng nhiễm các bệnh về đường hô hấp cao hơn mức bình thường.
Không được gội đầu quá lâu vì tiến hành như thế sẽ dễ bị cảm lạnh. Nhiều mẹ nên gội nhanh, nhẹ nhàng bằng nước ấm sau đó lau khô tóc kịp thời.
Không bê vác những vật nặng: sau khi sinh, phần xương lưng và xương chậu của phụ nữ còn rất yếu Vì vậy nếu mang vác những vật nặng sẽ gây ra những tác động không tốt vào bộ phận này như đau, lệch xương về sau…
Không đi lại các, đặc biệt là vào xuống cầu thang vì như thế rất dễ khiến tử cung nhiễm sa xuống.
Không quan hệ tình dục quá sớm: sau khi sinh nở, thân thể nữ giới thường nhiễm biến đổi, đặc biệt là một số cơ quan sinh sản như âm đạo, dạ con… Chúng cần một thời gian nhằm hồi phục lại trạng thái ban sơ, nếu phụ nữ ái ân quá thật sớm sẽ khiến những bộ phận này dễ bị tổn thương và có khả năng dẫn đến mắc nhiều viêm nhiễm phụ khoa về sau.
Không nên ăn nhiều gia vị cay, nóng như ớt, tỏi, tiêu; không được ăn đồ lạnh; hạn chế các đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê… để tránh nhiễm đau bụng, đi tả dẫn lên mất sức và mất nước.
Không vội vàng giảm cân: Hầu hết một số bà mẹ trong quá trình mang phôi thai đều cố gắng bổ sung dưỡng chất cho bào thai nhi bởi vậy việc tăng cân là không thể tránh khỏi. Sau khi sinh nở các sản phụ thường vội vàng giảm cân tuy nhiên điều này hoàn toàn không tốt vì cơ thể lúc này còn rất yếu, việc giảm cân sẽ khiến cho một vài bà mẹ dễ bị mất sức và không đảm bảo đủ lượng sữa nhằm mục đích là nuôi con.
Những điều nên làm sau khi sinh
Bên cạnh những vấn đề cần kiêng cữ sau khi sinh, chị em nên chú ý ứng dụng những hiện tượng dưới đây:
Nghỉ ngơi hợp lý: sau sinh nở, cơ thể người đàn bà thường rất yếu, bởi vậy các mẹ cần nghỉ ngơi ít ra nửa tháng đến một tháng.
Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: để có thể giúp thân thể chóng mặt được bình phục và có nhiều sữa cho con, trong giai đoạn hậu sản, một số mẹ nên ăn các loại dinh dưỡng giàu chất thực phẩm như nhiều loại giết đỏ, cá nước ngọt, rau xanh, trái cây… Bên cạnh đó cần ăn đồ mới và nóng, uống một vài nước nhằm mục đích là cơ thể sinh sữa cho con.
Nên tắm rửa sạch sẽ: Trong kiêng cữ sau khi sinh tắm rửa là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ đang bàn cãi. Trong quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ thường tiết ra rất một vài mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, Do đó không nên kiêng tắm. Tắm gội thật nhanh chóng tiến hành sạch da, tẩy bỏ một vài tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên một vài mẹ nên tắm ở nơi kín gió, bằng nước ấm, tắm nhanh và tắm dội không quá 10 phút/ lần.
Nên đánh răng: Kiêng cữ sau khi sinh các bà mẹ sau khi sinh con cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người thông thường. Do sản phụ, số lần ăn uống nhiều, khả năng thực phẩm thừa lưu lại ở mặt răng và khe răng rất lớn, mà viêm nhiễm vùng miệng chính là một trong những lý do dẫn vào sốt hậu sản. Bởi vậy sản phụ nên đánh răng đến buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Nên tránh gió sau sinh: Mang bào thai và sinh nở đối với nữ giới là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần sơ sẩy một chút là có lẽ sẽ bị mắc bệnh. Bởi vậy một số chị em nữ giới tránh những nơi có gió, nếu đi ra ngoài thì mặc quần áo dài tay, đội mũ…
chị em nên thay đổi tư thế nằm, nhất là nằm nghiêng vừa có khả năng tránh tử cung mắc đẻ, sau khi đã lệch về sau mà còn có lợi cho việc thoát sản dịch ra nhanh. Số lượng người phải mổ nằm bất động 8 tiếng thì có thể trở mình nằm nghiêng, sau mổ 24 giờ là đã có thể ngồi dậy, sau 48 giờ có khả năng ra khỏi giường đi lại nhẹ nhàng và khởi đầu cho con bú.
Đối với một vài chị em nữ giới sinh mổ, nên vận động thật nhanh sau khi mổ có khả năng giảm bớt khả năng dính ruột. Nhưng khi mới vận động không nên quá lâu nhằm mục đích là tránh bị mệt, tăng dần theo thời gian. Thời gian khởi đầu ra khỏi giường và vận động có sự khác nhau tùy vấn đề cơ thể của mỗi người. Với số lượng người mẹ thể chất yếu hay đẻ khó phải mổ thì không nên cố gắng vận động thật nhanh.
để có thể giúp tiến hành giảm một số cơn đau lưng, mỏi gối, tăng sức đàn hồi của bắp giết thịt sau khi sinh nở, một số mẹ có thể dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để có thể chườm bụng, lưng và hai bên bẹn.
Sau khi sinh con, các mẹ nên gen vùng bụng để tránh bụng xổ ra không đẹp và cũng để có thể phòng chống nội tạng bên trong sa xuống. Các mẹ có khả năng chuẩn bị miếng vải trắng có độ rộng 30-40 cm để có thể quấn vòng quanh bụng, tuy nhiên, tuyệt đối không được quấn quá chặt.
kiêng cữ sau khi sinh 2
Trên đây là những điều mà chị em phụ nữ cần kiêng cữ sau khi sinh, những điều nên và không nên tiến hành giúp một vài mẹ cực kì nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh đồng thời bảo vệ sức khỏe của bé một cách tốt nhất.
Xem thêm:>>> Phương pháp điều hòa kinh nguyệt (http://hobeey.com/cach-dieu-hoa-kinh-nguyet-hien-nay.html)
Vậy sau khi sinh, một vài mẹ nên và không nên làm gì?
Kiêng cữ sau khi sinh chị em nữ giới cần chú ý tới một số tình trạng sau:
Không tắm rửa bằng nước lạnh: sau khi sinh nở, do thận khí nhiễm suy nhược nên sản phụ rất dễ nhiễm nhiễm lạnh. Bởi vậy nếu một số mẹ tắm ngay lập tức bằng nước lạnh sẽ có xu hướng nhiễm các bệnh về đường hô hấp cao hơn mức bình thường.
Không được gội đầu quá lâu vì tiến hành như thế sẽ dễ bị cảm lạnh. Nhiều mẹ nên gội nhanh, nhẹ nhàng bằng nước ấm sau đó lau khô tóc kịp thời.
Không bê vác những vật nặng: sau khi sinh, phần xương lưng và xương chậu của phụ nữ còn rất yếu Vì vậy nếu mang vác những vật nặng sẽ gây ra những tác động không tốt vào bộ phận này như đau, lệch xương về sau…
Không đi lại các, đặc biệt là vào xuống cầu thang vì như thế rất dễ khiến tử cung nhiễm sa xuống.
Không quan hệ tình dục quá sớm: sau khi sinh nở, thân thể nữ giới thường nhiễm biến đổi, đặc biệt là một số cơ quan sinh sản như âm đạo, dạ con… Chúng cần một thời gian nhằm hồi phục lại trạng thái ban sơ, nếu phụ nữ ái ân quá thật sớm sẽ khiến những bộ phận này dễ bị tổn thương và có khả năng dẫn đến mắc nhiều viêm nhiễm phụ khoa về sau.
Không nên ăn nhiều gia vị cay, nóng như ớt, tỏi, tiêu; không được ăn đồ lạnh; hạn chế các đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê… để tránh nhiễm đau bụng, đi tả dẫn lên mất sức và mất nước.
Không vội vàng giảm cân: Hầu hết một số bà mẹ trong quá trình mang phôi thai đều cố gắng bổ sung dưỡng chất cho bào thai nhi bởi vậy việc tăng cân là không thể tránh khỏi. Sau khi sinh nở các sản phụ thường vội vàng giảm cân tuy nhiên điều này hoàn toàn không tốt vì cơ thể lúc này còn rất yếu, việc giảm cân sẽ khiến cho một vài bà mẹ dễ bị mất sức và không đảm bảo đủ lượng sữa nhằm mục đích là nuôi con.
Những điều nên làm sau khi sinh
Bên cạnh những vấn đề cần kiêng cữ sau khi sinh, chị em nên chú ý ứng dụng những hiện tượng dưới đây:
Nghỉ ngơi hợp lý: sau sinh nở, cơ thể người đàn bà thường rất yếu, bởi vậy các mẹ cần nghỉ ngơi ít ra nửa tháng đến một tháng.
Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: để có thể giúp thân thể chóng mặt được bình phục và có nhiều sữa cho con, trong giai đoạn hậu sản, một số mẹ nên ăn các loại dinh dưỡng giàu chất thực phẩm như nhiều loại giết đỏ, cá nước ngọt, rau xanh, trái cây… Bên cạnh đó cần ăn đồ mới và nóng, uống một vài nước nhằm mục đích là cơ thể sinh sữa cho con.
Nên tắm rửa sạch sẽ: Trong kiêng cữ sau khi sinh tắm rửa là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ đang bàn cãi. Trong quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ thường tiết ra rất một vài mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, Do đó không nên kiêng tắm. Tắm gội thật nhanh chóng tiến hành sạch da, tẩy bỏ một vài tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên một vài mẹ nên tắm ở nơi kín gió, bằng nước ấm, tắm nhanh và tắm dội không quá 10 phút/ lần.
Nên đánh răng: Kiêng cữ sau khi sinh các bà mẹ sau khi sinh con cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người thông thường. Do sản phụ, số lần ăn uống nhiều, khả năng thực phẩm thừa lưu lại ở mặt răng và khe răng rất lớn, mà viêm nhiễm vùng miệng chính là một trong những lý do dẫn vào sốt hậu sản. Bởi vậy sản phụ nên đánh răng đến buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Nên tránh gió sau sinh: Mang bào thai và sinh nở đối với nữ giới là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần sơ sẩy một chút là có lẽ sẽ bị mắc bệnh. Bởi vậy một số chị em nữ giới tránh những nơi có gió, nếu đi ra ngoài thì mặc quần áo dài tay, đội mũ…
chị em nên thay đổi tư thế nằm, nhất là nằm nghiêng vừa có khả năng tránh tử cung mắc đẻ, sau khi đã lệch về sau mà còn có lợi cho việc thoát sản dịch ra nhanh. Số lượng người phải mổ nằm bất động 8 tiếng thì có thể trở mình nằm nghiêng, sau mổ 24 giờ là đã có thể ngồi dậy, sau 48 giờ có khả năng ra khỏi giường đi lại nhẹ nhàng và khởi đầu cho con bú.
Đối với một vài chị em nữ giới sinh mổ, nên vận động thật nhanh sau khi mổ có khả năng giảm bớt khả năng dính ruột. Nhưng khi mới vận động không nên quá lâu nhằm mục đích là tránh bị mệt, tăng dần theo thời gian. Thời gian khởi đầu ra khỏi giường và vận động có sự khác nhau tùy vấn đề cơ thể của mỗi người. Với số lượng người mẹ thể chất yếu hay đẻ khó phải mổ thì không nên cố gắng vận động thật nhanh.
để có thể giúp tiến hành giảm một số cơn đau lưng, mỏi gối, tăng sức đàn hồi của bắp giết thịt sau khi sinh nở, một số mẹ có thể dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để có thể chườm bụng, lưng và hai bên bẹn.
Sau khi sinh con, các mẹ nên gen vùng bụng để tránh bụng xổ ra không đẹp và cũng để có thể phòng chống nội tạng bên trong sa xuống. Các mẹ có khả năng chuẩn bị miếng vải trắng có độ rộng 30-40 cm để có thể quấn vòng quanh bụng, tuy nhiên, tuyệt đối không được quấn quá chặt.
kiêng cữ sau khi sinh 2
Trên đây là những điều mà chị em phụ nữ cần kiêng cữ sau khi sinh, những điều nên và không nên tiến hành giúp một vài mẹ cực kì nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh đồng thời bảo vệ sức khỏe của bé một cách tốt nhất.