Trmy1666
18-07-2016, 01:26 AM
đàn bà cần ngủ nhiều hơn bởi dùng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời kì để bình phục lâu hơn.
Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và luyện tập, giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho một thân thể và tâm khảm khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mỏi mệt. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn (http://phongkhamnamkhoa.biz/benh-nut-ke-hau-mon-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/)
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của phụ nữ cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để phục hồi hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. (Ảnh: Boldsky).
Dưới đây là những lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:
Điều kiện sinh vật học
Điều kiện sinh học ở phụ nữ và nam giới là rất khác nhau. nữ giới phải trải qua một sự đổi thay lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. Vì vậy, đây là lý do khiến đàn bà cần chú ý đến thời gian và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không (http://phongkhamnamkhoa.biz/hien-tuong-di-ngoai-ra-mau-tuoi-co-nguy-hiem-do-la-benh-gi/)
Não bộ phục hồi lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não phục hồi và sửa sang. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu bổn phận về suy nghĩ, trí tưởng, tiếng nói... sẽ tự thoát ra khỏi các cảm quan và đi vào chế độ hồi phục. Trong ngày, bạn càng sử dụng trí tuệ nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để phục hồi và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giải thích.
Sở dĩ phụ nữ cần nhiều thời gian ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để phục hồi hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, đàn bà dùng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và nói chuyện trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để phục hồi hơn.
Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu hiện thời cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người phụ nữ.
đàn bà dễ gặp các vấn đề thần kinh
Giấc ngủ ảnh hưởng đến thần kinh của người phụ nữ. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy sinh nếu chị em thiếu ngủ. Ngược lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có can hệ đến rất nhiều quyết định và suy nghĩ cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, dù rằng có lẽ vẫn không cần ngủ nhiều như nữ giới.
Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và luyện tập, giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho một thân thể và tâm khảm khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mỏi mệt. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng.
==>>> chữa nứt kẽ hậu môn (http://phongkhamnamkhoa.biz/benh-nut-ke-hau-mon-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/)
Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của phụ nữ cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để phục hồi hơn.
Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. (Ảnh: Boldsky).
Dưới đây là những lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky:
Điều kiện sinh vật học
Điều kiện sinh học ở phụ nữ và nam giới là rất khác nhau. nữ giới phải trải qua một sự đổi thay lớn về hàm lượng hormone trong tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. Vì vậy, đây là lý do khiến đàn bà cần chú ý đến thời gian và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn.
===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không (http://phongkhamnamkhoa.biz/hien-tuong-di-ngoai-ra-mau-tuoi-co-nguy-hiem-do-la-benh-gi/)
Não bộ phục hồi lâu hơn
Giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não phục hồi và sửa sang. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu bổn phận về suy nghĩ, trí tưởng, tiếng nói... sẽ tự thoát ra khỏi các cảm quan và đi vào chế độ hồi phục. Trong ngày, bạn càng sử dụng trí tuệ nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để phục hồi và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giải thích.
Sở dĩ phụ nữ cần nhiều thời gian ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để phục hồi hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, đàn bà dùng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và nói chuyện trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để phục hồi hơn.
Não bộ phức tạp hơn
Các nhà nghiên cứu hiện thời cho biết phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người phụ nữ.
đàn bà dễ gặp các vấn đề thần kinh
Giấc ngủ ảnh hưởng đến thần kinh của người phụ nữ. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy sinh nếu chị em thiếu ngủ. Ngược lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có can hệ đến rất nhiều quyết định và suy nghĩ cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, dù rằng có lẽ vẫn không cần ngủ nhiều như nữ giới.