alinhdd01
15-04-2015, 11:31 AM
Không cần sử dụng đến quần độn mông nóng nực và bất tiện, bạn cũng có thể khắc phục được
vòng 3 xẹp lép và đôi chân “voi” của mình nhờ con mắt chọn đồ tinh tường cùng nhiều cách kết hợp vô cùng đơn giản
Một trong những bí quyết để sở hữu vòng 3 quyến rũ là vận động. Vận động giúp các bó cơ phát triển từ đó cải thiện kích cỡ và làm săn chắc vòng 3. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ một số cach lam mong to ra (http://nangmongnoisoi.vn/co-cach-nao-lam-mong-to-ra-khong) nhanh, chị em có thể vận dụng để nhanh chóng sở hữu vòng 3 nở nang, căng tròn.
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2015/04/bat-mi-cach-tap-cho-vong-3-to-ra-nhanh-va-san-chac2-300x300.jpg
>>> TÌM HIỂU NGAY: cach lam vong 3 no nang (http://nangmongnoisoi.vn/bat-mi-5-bai-tap-cho-vong-3-no-nang-hap-dan)
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, bí quyết để có vòng 3 như ý đối với các cô nàng mông lép là vận động. Khi vận động, các bó cơ vùng mông được sử dụng liên tiếp, kích thích chúng phát triển nhanh chóng. song song, lượng mỡ dư tại mông cũng được tiêu hao đáng kể nhờ vậy, mông không những nở nang mà còn săn chắc, dẻo dai. Vậy đâu là cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc?
>>> TÌM HIỂU THÊM: gái mông to (http://nangmongnoisoi.vn/nhung-co-gai-dep-co-vong-mong-to-va-quyen-ru)
Bài tập 1: Nằm úp mặt
Nằm úp mặt xuống sàn, tay sau đầu, chân duỗi thẳng. Cong gối chân phải. Đặt bàn chân phía sau chân trái. Giữ mông trên mặt đất. Siết chặt mông bên phải và nhấc gối phải lên khỏi mặt đất vài cm mà không nhấc hông. Dừng lại, sau đó chuyển về vị trí ban sơ. Đối bên và tiếp kiến thực hiện rưa rứa với chân còn lại.
Bài tập 2: Đẩy hông bằng một chân
Nằm ngửa, tay dang hai bên, gối phải cong, chân trái thằng và nhấc lên mặt đất vài cm. Nhấc chân trái cho tới khi cùng hàng với đùi phải, song song đẩy hông để tạo đường thằng từ vai đến đầu gối. Sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban sơ. thực hành cho một bên sớm muộn đó đổi bên và tiếp tục thực hành với bên còn lại.
Bài tập 3: Co chân với bóng
Nằm ngửa, tay 2 bên, đặt chân lên bóng. Đẩy hông lên cho tới khi thân thẳng từ vai tới gối. Kéo gót chân và bóng về phía bạn gần phía hông tới mức có thể. Ngừng lại vài dây, rồi lăn bóng cho tới khi cơ thể thẳng lại. Hạ thân từ từ xuống sàn.
Các cách tập cho vòng 3 to ra có khả năng cải thiện kích cỡ vòng 3 những hiệu quả không cao và cần thực hiện đều đặn, bền chí trong thời gian dài. Tuy nhiên, sự phát triển của vòng 3 còn phụ thuộc vào rất nhiều nguyên tố như chế độ dinh dưỡng, khả năng tiếp thu... của mỗi người. Để có được vòng 3 căng tròn như ý, các bạn có thể vận dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, khắc phục tình trạng mông nhỏ, lép chóng vánh và duy trì hiệu quả thẩm mỹ lâu dài. hiện giờ, công nghệ nâng mông nội soi, được đánh giá là giải pháp "cứu vãn" vòng 3 "xẹp lép" hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối, được đánh giá rất cao bởi các chuyên gia trong quá trình thực hiện và sự hài lòng của khách hàng trải nghiệm.
vòng 3 xẹp lép và đôi chân “voi” của mình nhờ con mắt chọn đồ tinh tường cùng nhiều cách kết hợp vô cùng đơn giản
Một trong những bí quyết để sở hữu vòng 3 quyến rũ là vận động. Vận động giúp các bó cơ phát triển từ đó cải thiện kích cỡ và làm săn chắc vòng 3. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ một số cach lam mong to ra (http://nangmongnoisoi.vn/co-cach-nao-lam-mong-to-ra-khong) nhanh, chị em có thể vận dụng để nhanh chóng sở hữu vòng 3 nở nang, căng tròn.
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2015/04/bat-mi-cach-tap-cho-vong-3-to-ra-nhanh-va-san-chac2-300x300.jpg
>>> TÌM HIỂU NGAY: cach lam vong 3 no nang (http://nangmongnoisoi.vn/bat-mi-5-bai-tap-cho-vong-3-no-nang-hap-dan)
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, bí quyết để có vòng 3 như ý đối với các cô nàng mông lép là vận động. Khi vận động, các bó cơ vùng mông được sử dụng liên tiếp, kích thích chúng phát triển nhanh chóng. song song, lượng mỡ dư tại mông cũng được tiêu hao đáng kể nhờ vậy, mông không những nở nang mà còn săn chắc, dẻo dai. Vậy đâu là cách tập cho vòng 3 to ra nhanh và săn chắc?
>>> TÌM HIỂU THÊM: gái mông to (http://nangmongnoisoi.vn/nhung-co-gai-dep-co-vong-mong-to-va-quyen-ru)
Bài tập 1: Nằm úp mặt
Nằm úp mặt xuống sàn, tay sau đầu, chân duỗi thẳng. Cong gối chân phải. Đặt bàn chân phía sau chân trái. Giữ mông trên mặt đất. Siết chặt mông bên phải và nhấc gối phải lên khỏi mặt đất vài cm mà không nhấc hông. Dừng lại, sau đó chuyển về vị trí ban sơ. Đối bên và tiếp kiến thực hiện rưa rứa với chân còn lại.
Bài tập 2: Đẩy hông bằng một chân
Nằm ngửa, tay dang hai bên, gối phải cong, chân trái thằng và nhấc lên mặt đất vài cm. Nhấc chân trái cho tới khi cùng hàng với đùi phải, song song đẩy hông để tạo đường thằng từ vai đến đầu gối. Sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban sơ. thực hành cho một bên sớm muộn đó đổi bên và tiếp tục thực hành với bên còn lại.
Bài tập 3: Co chân với bóng
Nằm ngửa, tay 2 bên, đặt chân lên bóng. Đẩy hông lên cho tới khi thân thẳng từ vai tới gối. Kéo gót chân và bóng về phía bạn gần phía hông tới mức có thể. Ngừng lại vài dây, rồi lăn bóng cho tới khi cơ thể thẳng lại. Hạ thân từ từ xuống sàn.
Các cách tập cho vòng 3 to ra có khả năng cải thiện kích cỡ vòng 3 những hiệu quả không cao và cần thực hiện đều đặn, bền chí trong thời gian dài. Tuy nhiên, sự phát triển của vòng 3 còn phụ thuộc vào rất nhiều nguyên tố như chế độ dinh dưỡng, khả năng tiếp thu... của mỗi người. Để có được vòng 3 căng tròn như ý, các bạn có thể vận dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, khắc phục tình trạng mông nhỏ, lép chóng vánh và duy trì hiệu quả thẩm mỹ lâu dài. hiện giờ, công nghệ nâng mông nội soi, được đánh giá là giải pháp "cứu vãn" vòng 3 "xẹp lép" hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối, được đánh giá rất cao bởi các chuyên gia trong quá trình thực hiện và sự hài lòng của khách hàng trải nghiệm.