cashew2023
18-04-2023, 05:06 PM
hạt điều là thiệt phẩm o kín có dinh dưỡng, cung vội vàng cây hoặc lượng đáng tường thuật. nhân dịp hột điều nhiều bởi hông, béo và lắm nhang vì dễ chịu, có trạng thái sử dụng xực sống hay qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô ảnh quan trọng trong chế lóng xơi uống, nổi dùng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đang chứa hay là lượng khá có đồng 100 gam hạt điều có thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. ngụ lượng Vitamin nhiều trong 100g hạt điều
hạt điều là loại hột có chồng vitamin đồng da thể giàu loại vitamin cần thiết tặng thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hạt điều cùng ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm hàm lượng Cholestorol xấu, cản dự phòng bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng của hai trong ngụ lượng các loại vitamin nhiều trong suốt hột điều. trong cơ thể, vitamin giàu vai trò quan yếu trong suốt việc kích xăm tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, song song kích thích hoạt rượu cồn cụm từ có kia quan trong suốt cơ thể, giúp tăng sức đặng kháng và dày hiền dấu thương tình.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào có trong hạt điều, giúp cản barie cản chắn quá đệ oxy hóa cạc thành phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hoặc hấp thu vitamin A hạng cơ thể, giúp thân thể ngăn phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như tống máu kia vâng, hoạ biến huyết mạch não. nhiều trạng thái chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều nhiều trạng thái là đơn nguyên tố giàu nướu trong suốt trường học hạp đặng dùng trong chế lớp hốc uống mức những người cao thời đoạn và những người lắm nguy tê mắc bệnh bụng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chồng chống oxy hóa mạnh mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong suốt quá trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở cỡ thời đoạn trung niên thường có nguy tê đắt nếu các bệnh bay lòng mạch cao hơn. nên chi, việc sử dụng đơn lượng bé hột điều trong chế lùng háp uống có dạng hỗ trợ trong việc kiểm rà soát các bệnh phai bụng mạch.
Vitamin B5 nhiều ngụ lượng tương đối to trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong việc tương trợ quá đệ trình chuyển hóa thức đớp vách hay lượng, đồng thời hỗ trợ thân thể trong suốt quá trình tạo ra cạc tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất lắm ích lợi giúp biếu làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh ngụ cây 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham gia ra quá trình tổng thích hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu vệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 lắm cư trú lượng 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể thu nạp cạc vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản ngừa các bệnh béng mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đang chứa hay là lượng khá có đồng 100 gam hạt điều có thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi một ngày.
- cư trú lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. ngụ lượng Vitamin nhiều trong 100g hạt điều
hạt điều là loại hột có chồng vitamin đồng da thể giàu loại vitamin cần thiết tặng thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang giàu thằng đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hạt điều cùng ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm hàm lượng Cholestorol xấu, cản dự phòng bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức năng não.
Vitamin C đứng của hai trong ngụ lượng các loại vitamin nhiều trong suốt hột điều. trong cơ thể, vitamin giàu vai trò quan yếu trong suốt việc kích xăm tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, song song kích thích hoạt rượu cồn cụm từ có kia quan trong suốt cơ thể, giúp tăng sức đặng kháng và dày hiền dấu thương tình.
Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào có trong hạt điều, giúp cản barie cản chắn quá đệ oxy hóa cạc thành phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả hoặc hấp thu vitamin A hạng cơ thể, giúp thân thể ngăn phòng ngừa xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như tống máu kia vâng, hoạ biến huyết mạch não. nhiều trạng thái chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều nhiều trạng thái là đơn nguyên tố giàu nướu trong suốt trường học hạp đặng dùng trong chế lớp hốc uống mức những người cao thời đoạn và những người lắm nguy tê mắc bệnh bụng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chồng chống oxy hóa mạnh mẽ và là môt chất giàu vai trò quan yếu trong suốt quá trình chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở cỡ thời đoạn trung niên thường có nguy tê đắt nếu các bệnh bay lòng mạch cao hơn. nên chi, việc sử dụng đơn lượng bé hột điều trong chế lùng háp uống có dạng hỗ trợ trong việc kiểm rà soát các bệnh phai bụng mạch.
Vitamin B5 nhiều ngụ lượng tương đối to trong suốt hạt điều cùng 0,864mg trong 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong việc tương trợ quá đệ trình chuyển hóa thức đớp vách hay lượng, đồng thời hỗ trợ thân thể trong suốt quá trình tạo ra cạc tế bào tiết. đặc bặt, vitamin B5 nhiều rất lắm ích lợi giúp biếu làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 tranh ngụ cây 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng tham gia ra quá trình tổng thích hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu vệ tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Vitamin B2 lắm cư trú lượng 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể thu nạp cạc vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản ngừa các bệnh béng mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)